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요가 가는길~ 오늘도 열심하 하자^^ 어제 교정요가 하고 골반ㅠㅠ 백노삼 바르고 자서 그나마 나은데, 정말 골반ㅠㅠ 내 몸을 내가 함부로 했던 죄지ㅠㅠ
Lihat Kalender Diet, 04 September 2018:
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409 kkal
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Lemak: 15,26g | Prot: 14,79g | Karb: 51,81g.
Makan Pagi: 일동후디스 후디스 그릭요거트(무설탕저지방), 페도라 페도라 그랜드 85% 슈페리어 다크초콜릿 , 초록마을 유기농 양배추 브로콜리. Makan Siang: 페도라 페도라 그랜드 85% 슈페리어 다크초콜릿 . Makan Malam: 비타코코 비타코코 코코넛워터 오리지널, 꿀, 자연드림 7곡 미숫가루, 매일유업 소화가 잘되는 우유 저지방, 매일유업 소화가 잘되는 우유 저지방. lagi...
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2416 kkal
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Latihan:
Bak Mandi - 1 jam dan 30 menit, 강하나1 - 45 menit, Membersihkan - 1 jam, 요가 - 1 jam, Istirahat - 11 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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 Komentar
03 Sep 18 oleh anggota: 날씬이되고싶은뜽이
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04 Sep 18 oleh anggota: 아쥬 겸댕이
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04 Sep 18 oleh anggota: milktea♥️
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@milktea 전신하체 아침에 하고요. 저녁에 하체로 다리 풀어줘요^^ 일주일에 5일 요가하고 일주일에 6일은 강하나 하고, 일요일은 운동 아예 안 해요~^^
04 Sep 18 oleh anggota: 아쥬 겸댕이
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우와~ 엄청 부지런하시네요ㅠㅠ 전 시간이 인되서 못하겠더라구요ㅠㅠ
04 Sep 18 oleh anggota: milktea♥️
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@milktea 운동하려고 일찍 일어나요ㅋㅋㅋ 아침에 못 하면, 저녁에라도 꼭 해요. 좋으니 꼭 해보세요^^ 참 2018년 버전 올라왔던데, 전 요가학원에서 배우는 거라서, 계속 하던거 하려고요~^^
04 Sep 18 oleh anggota: 아쥬 겸댕이
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Sejarah Berat Badan 아쥬 겸댕이
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