Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 September 2018
|
56,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 6,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 September 2018:
|
495 kkal
|
Lemak: 11,94g | Prot: 13,82g | Karb: 85,57g.
Makan Pagi: Telur Rebus, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Pepaya, Air, You C1000 Lemon Water. Makan Siang: Petai, Selada, Garam Laut, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Nasi Merah. Makan Malam: Margarin (Minyak Nabati, 20% Lemak ), Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Tahu. lagi...
|
|
1436 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 10,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ramonna14
|