Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 September 2018
|
53,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 8,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 September 2018:
|
810 kkal
|
Lemak: 35,93g | Prot: 41,02g | Karb: 79,37g.
Makan Pagi: 덴마크 짜지않은 치즈, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). Makan Siang: 덴마크 짜지않은 치즈. Makan Malam: 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 무생채, 밥, 풀무원 국산콩 두부 부침용. Camilan/Lainnya: 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall), 덴마크 짜지않은 치즈, 다논 아이러브 요거트 딸기, 무화과. lagi...
|
|
1868 kkal
|
Latihan:
Membersihkan - 30 menit, Cuci Piring - 30 menit, Istirahat - 17 jam dan 20 menit, Tidur - 2 jam dan 30 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 2 jam dan 10 menit, Peregangan (Yoga) - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|