Jurnal Anyusha-sweet, 31 Agu 18

Yuuki16, спасибо за поддержку🙏🏻  

Anyusha-Sweet, не обращай внимания на крикунов всяких. А не то, не дай бог появится мысль - "Нафиг это все?" 

Поизучай кето систему питания. Сейчас много информации, много людей успешно практикуют  

2кг разница даже с весом 60-80 кг толком не виден. а с бОльшим весом тем более. это минимум 20-30 скинуть надо, чтобы реально было заметно. 

Постарайтесь сначала хорошо высыпаться, затем научится хорошо завтракать, скромно обедать и оооочень мало ужинать, гулять пешком и через месяц себя не узнаете. Проверено!!!! А, про воду и диете, поверьте, это работает только на короткой дистанции. Кушайте все! Но, только с утра, вечером никакого сахара! 

ТаТиТай, почитаю, спасибо🙃 

Меньше обращайте внимание на то что пишут,вы молодец, продолжайте в том же духе и не сдавайтесь!я конечно не так сильно после трёх родов пострадала,но все же оставлять так себя нельзя! 

Anyusha-Sweet, здесь много сторонников перехода на КЕТО при большом весе. Я не сторонник перехода на КЕТО с жором более 25%. Это не совет, просто мое сугубо личное мнение. 

обалденная разница. Сейчас ещё очки надену. 

Про то что завтрак должен быть самым большим приемом пищи, полная ерунда, совершенно без разницы что и когда вы едите, если находитесь в дефиците. Не нужно лишнего стресса, ешьте все что хотите но вписывайте в кбжу. К вечеру посмотрели Ж и Б набрали, все , дальше уже без разницы что хотите то и ешьте. 

Удачи вам ! Посмотрите вот этот профиль в инсте , мотивирует нереально https://www.instagram.com/liliya.nilova 

Я,честно говоря,думала,что я здесь самая жирная,когда год назад здесь зарегилась...Это,конечно,жесть😓но я,безусловно,желаю тебе удачи!Путь будет долгим,кожи лишней много...но если по-настоящему захочешь,то у тебя получится!И да,это не из-за гормонов,конечно,у меня куча знакомых,которые их пьют и все худенькие...Мы сами жрем как не в себя,а потом ищем отговорки(я сама такая). 

многие тут стебаются и ругают,а я хочу сказать вам, что вы молодец!главное-худейте не спеша,не урезайте себя совсем в том,что очень любите,но привычки пищевые меняйте!кушайте нормально, нужные кк,иногда втискивайте туда и что то любимое,но не часто.так и худеть будете и срывы минимальны. всегда лучше 1чем0!но и 5 не всегда хорошо,смотря каким путём они достигнуты!еште,разгонйте обменку,давайте организму нужное и он скажет спасибо не только размерами,но и подтянутой кожей и цветом лица!удачи вам! 

Ани, молодец что взялась, и да, изменения есть. Делать это надо медленно и красиво, поэтому сейчас неспеша, с поддержками для подтягивания кожи, чобы потом не резать лишнее. Самый большой плюс - это возраст, поэтому теперь надо медленно и разумно разруливать, чтобы перестроить тело, а не обезобразить. У меня работа по схеме 12х12, присоединяйся, мне ещё циклов пять здесь быть, так что можем вместе работать ))))) 

Жрё..эээ...едите на 2000, а записываете 1000 ккал. Значит по факту едите больше, чем на 2000. Жесть 

Честно говоря разницы не вижу между фото 

Ох, милая! Железной воли вам и безудержного желания быть легкой и звонкой мамочкой! Подсаживайте мужа на полезную еду, вдвоём легко худеть! 

Bshn, у нас сейчас время 17:28!!!! Ещё не вечер!!!  

Надо обязательно соблюдать два правила: 1. Есть столько, сколько посчитал ФС. Это избавит от множества проблем в будущем. Просто, поверьте, что это нижняя граница калорий, ниже нельзя. Похудеете, пересчитаете рск. 2 правило: Записывать надо все, до крошки, не ленитесь, это важно, чтобы можно было делать выводы и корректировать питание. 

И еще, хочу сказать - перестаньте оправдываться. Вы никому ничего не должны. Ответственность за то, какая Вы -только Ваша, это Вы решили такой быть, и это никого не касается. А теперь решили быть другой. Уважайте свое решение,у Вас все получится.