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1142 kkal
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Lemak: 42,32g | Prot: 59,88g | Karb: 138,38g.
Makan Pagi: 삼육 검은콩두유, 바나나. Makan Siang: 계란후라이 (지방없이), 도토리묵, 버섯볶음, 하루견과 하루견과, 양상추, 토마토. Makan Malam: 초장, 미역줄기, 도토리묵, 삶은 계란, 현미밥, 양상추, 찐 또는 삶은 오징어. Camilan/Lainnya: 자몽, 살짝 삶은 계란, 블랙 올리브. lagi...
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1480 kkal
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Latihan:
Peregangan (Yoga) - 1 jam dan 29 menit, Treadmill - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 1 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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