Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Agustus 2018
|
65 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1227 kkal
|
Lemak: 59,17g | Prot: 50,42g | Karb: 132,64g.
Makan Pagi: Çay (Demlenmiş), Salatalık (Kabuklu), Haşlanmış Yumurta, Yeşil Biber, Zeo Biber Dolgulu Yeşil Zeytin, Salatalık. Makan Siang: Şekersiz Türk Kahvesi, Tarhana Çorbası, Dana Etinden Yapılan Köfte, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Çoban Salatası. Makan Malam: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Havuç, Tavuklu Bezelye Yemeği. Camilan/Lainnya: Dondurma, Badem, Kırmızı Erik. lagi...
|
|
1896 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Istirahat - 7 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan GülsünMetinMert
|