|
Gewicht omhoog: +0.3 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( +0.4, -0.1, 0) kg
Gewicht = (14.4, 54.6, 2.9) kg
Verdeling = (20.0, 76.0, 4.0) %
Vocht = 56.7%
Normale meting. Weer iets omhoog door eten van gisteravond, maar nog steeds een 71’er. Nu al 2 dagen geen ontlasting gehad, het begint weer verstopt te raken, en zo voel ik me ook.
Eten bij “Water en Brood” was lekker. Preisoep vooraf, als hoofdgerecht een mixje van Pompoen/broccoli met curry, Bulgar, Salade en een saté stokje van Sentai. Als nagerecht een soort koek met een dunne laag chocolade. Het was erg lekker en dat volledig veganistisch.
Nu de laatste werkdag door zien te komen en dan heb ik het hele weekend nodig om bij te komen en energie bij te tanken. Ik had weer het idee om te gaan tennissen, maar ik denk dat ik daar op dit moment gewoon te moe voor ben.
Mijn plan voor meer lage 71’ers en nu wel wat minder realistisch een hoge 70’er staat nog steeds. Vandaag ga ik er weer een strenge dag van maken.
|
71,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,1 kg.
Sisa: 6,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1490 kkal
|
Lemak: 32,79g | Prot: 95,13g | Karb: 192,02g.
Makan Pagi: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Alpro Soya Perzik, Tap Water. Makan Siang: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Ei (Eiwit), Tomatoes, De Ruijter Chocoladehagel Melk, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Whole Wheat Bread. Makan Malam: Ei (Eigeel), Ei (Eiwit), AH Frambozen, AH Pitloze Witte Druiven, Orange, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, AH Spruitjes, Potatoes (with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled). Camilan/Lainnya: Lakrisal Lakrisal. lagi...
|
|
2971 kkal
|
Latihan:
FitBit handmatig - 23 jam dan 59 menit, Tidur - 1 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|