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Ich wünsche einen wunderschönen Freitagmorgen ihr lieben! 🤪
Das warten hat endlich ein Ende! Unsere Challenge beginnt heute *Startschuss* 🎉
Seid motiviert, zieht durch, treibt euch und euer Team nach vorne! 🏃♀️🏃♂️
Und das wichtigste... habt Spaß dabei 🌹
(Und macht euch auf was gefasst, ich werde wirklich alles geben! Der ganze Aufwand soll sich für mich ja lohnen. 😜)
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2703 kkal
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Lemak: 104,86g | Prot: 79,56g | Karb: 358,45g.
Makan Pagi: Äpfel, Kiwi, Kaffee, Ja! Kondensmilch 4%. Makan Siang: Bahlsen Ohne Gleichen, Gut & Günstig Hirtenkäse, Gemischter Salat mit Dressing, Philadelphia Balance, Simit. Makan Malam: Ömür Hirtenkäse 55%, Rucola , Pesto, Tomaten, REWE Bandnudeln. Camilan/Lainnya: Pizza Selbstgemacht, Bofrost Backofen-Kroketten, Toffifee Toffifee, Delicia Waffelröllchen , Simit, Knusperone Nussmix Knusperriegel. lagi...
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1651 kkal
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Latihan:
Rowing - 5 menit, Gym - 20 menit, Cross Training - 5 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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 Komentar
Schniese93
Guten Morgen, Ich starte heute mit 83,3kg und versuche bis Ende Oktober die 78kg zu erreichen 💪 (Team Papaya)
31 Agu 18 oleh anggota: Schniese93
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Moin Schniese! Hab's eingetragen - für den Rest: Bitte die Gewichte unter dem Post mit der Excel-Tabelle aufführen! Danke :))
31 Agu 18 oleh anggota: laviniiiia
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31 Agu 18 oleh anggota: sonja pawlowski
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31 Agu 18 oleh anggota: sonja pawlowski
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Gebe Vollgas :-) Tuff, Tuff Anlauf nehme und alle zur Seite, auf gehts
31 Agu 18 oleh anggota: Nizzy1988
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Sejarah Berat Badan laviniiiia
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