|
У меня такой вопрос ко всем. Сейчас последние дни отпуска и каникулы никулы у дочери. На работу боюсь выходить. Только отоспалась, наладила рацион на пп и успокоила нервы. И вот опять начнётся... Работа у меня нервная, я секретарь. Очень часто задерживаюсь на работе из-за начальства. А ещё в отделении 120 человек с которыми часто контактирую. Короче работа с людьми и постоянный контроль нужен. Собственно вопрос. Как мне не сорваться из-за работы и школы и удержать себя на ПП. После работы дикий жор наподает из-за стресса.
|
1238 kkal
|
Lemak: 71,98g | Prot: 75,09g | Karb: 74,42g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком, Бутерброд с Маслом и Сыром. Makan Siang: Дыня, Шашлык из Свинины, Огурец (без Кожуры). Makan Malam: Яблоки. Camilan/Lainnya: Груша. lagi...
|
|
 Komentar
Если будете стрессовать все равно будете жрать!
30 Agu 18 oleh anggota: Cveta1983
|
Приготовьте себе перекусы на работу в контейнерах, дома все посчитайте по кбжу. Вечером тоже ужин, который изначально спланирован. Тут только сила воли и самоконтроль.
30 Agu 18 oleh anggota: Xandera
|
Уже успокоительные купила 😁
30 Agu 18 oleh anggota: Chanterella
|
научитесь снимать стресс не в кухне, а где-нибудь еще... меня все бесит, я гулять ухожу...
30 Agu 18 oleh anggota: LAF2018
|
У меня рабочий день до 8 вечера. Ношу с собой кучу контейнеров 😄, перекусы, ужин. На косые взгляды не обращаю внимание, так как это моя жизнь, моя фигура и моё решение как и что есть. Работаю в доме культуры, так что народа хватает 😄
30 Agu 18 oleh anggota: elenagetmanets
|
есть группы-подслушано у медиков... почитайте...вам возможно покажется ваша работа не такой напряженной...
30 Agu 18 oleh anggota: xikari69
|
Готовьте на 2 дня сразу. Берите в контейнере еду на работу. чего-то не хватает в вашем обеде/Ужине? Покупайте в столовой необходимые продукты. Хотите перекусить? Налейте чай и возьмите хлебцы от dr.korner(у них большая вкусовая палитра-как по мне)
01 Sep 18 oleh anggota: klcode442f
|
совет ☝️ проверено на себе. берите с собой перекусы из спорт магазина. батончики, печеньки с высоким содержанием белка и без сахара. чувство жора пропадет а мозг будет думать что вы заточили шоколад 😁
01 Sep 18 oleh anggota: Kuznetsova_2015
|
Спасибо большое всем за советы.
Про батончики и про хлебцы я не подумала. По калориям они не много надеюсь?
01 Sep 18 oleh anggota: Chanterella
|
Правильно питаться можно и на работе и в школе, главное желание, а от стресса есть и другие «лекарства». Когда училась в школе брала с собой и творог, бутерброды с хлебцами, йогурты, всегда ходила сытая и счастливая. Работа у меня тоже нервная была-админ-официант...служебное питание жирное, перерывов на обед нет, а работка то с утра до ночи, и ничего, заказывала там всякие салатики, просила что-то другое на служебное питание, приносила с собой еду...а стресса то там сколько было, но нас сигареты спасали, вот как уволилась больше не курю.
01 Sep 18 oleh anggota: цирк одного урода
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Chanterella
|