|
|
1150 kkal
|
Lemak: 19,14g | Prot: 103,72g | Karb: 149,97g.
Makan Pagi: Hojuelas de Avena (Instantánea, Preparada con Agua, Enriquecidas), Pechuga de Pavo, Atún en Agua (Enlatado). Makan Siang: Sbelt Queso Fresco Light , Choclo, Ensalada de Verduras Mixtas, Pechuga de Pollo sin Piel, Molitalia Pomarola, Espaguetis de Trigo (Cocidos). Makan Malam: Sbelt Yogurt , Mandarinas, Sbelt Queso Fresco Light , Choclo, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas. Camilan/Lainnya: Plátano, Mandarinas. lagi...
|
|
3265 kkal
|
Latihan:
Spinning - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Cardio - 20 menit, Istirahat - 12 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Doc_Brown
|