|
Day51
體脂率31
阿勒，怎麼越來越胖了！
晚上吃漢堡的關係？還是鹹豬肉太鹹@@？
早餐：拿鐵（鮮奶250ml)/彌月蛋糕（巧克力捲）1塊
午餐：煎雞腿排2/3塊/煎蛋1顆/炒花椰菜、四季豆、皎白筍、玉米筍、杏鮑菇/香腸切片1塊/日月潭紅玉紅茶（無糖）
下午茶：紅豆餅/小蘋果1/2顆
晚餐：蜜汁雞腿/炒高麗菜/炒菜豆/炒青椒/無糖豆漿150ml
|
57,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,3 kg.
Sisa: 1,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1615 kkal
|
Lemak: 70,36g | Prot: 95,01g | Karb: 154,55g.
Makan Pagi: 巧克力牛奶捲1塊, 拿鐵咖啡. Makan Siang: 煎雞蛋, 炒花菜, 雞大腿（烤製或烘焙，吃皮）, 炒四季豆, 玉米筍. Makan Malam: 無糖豆漿, 蜜汁燒烤雞腿, 長豆, 炒青椒, 炒高麗菜. Camilan/Lainnya: 蘋果, 紅豆餅. lagi...
|
|
1476 kkal
|
Latihan:
散步 - 30 menit, Istirahat - 16 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|