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War im Fitnessstudio zum Check up 😳fett Zunahme, Muskelmassen abgebaut 😩Gewicht geblieben ! War doch 3-4 mal die Woche auf dem Crosstrainer 🤷♀️dann hat mein Mann mich mal gemessen bin nur 1,66 m nicht wie gedacht 2,68 m ! Also mutig denn milon- Zirkel neu eingestellt zum Muskelaufbau 🤷♀️nächsten morgen mit Hals Kopf und Gliederschmerzen aufgewacht und mehrfach nun ordentliche fressataken gehabt 🙈 Kopf hoch neu Beginn
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417 kkal
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Lemak: 11,72g | Prot: 32,12g | Karb: 48,07g.
Makan Pagi: Bauernglück Puten Hackfleisch, Weißkohl. Makan Siang: Nutella Nutella, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Roggenbrot. lagi...
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 Komentar
Versuch es doch mal mit Krafttraining. Crosstrainer gut und schön, aber der baut halt auch keine Muskeln auf. Mische dein Training mal ein bisschen, ich mache auch eine Kombi aus Kraft und Ausdauer ;-). Und wenn du viel Ausdauer machst, hast auch mehr Hunger. Aber seh, du bist dran. Dann gute Besserung und viel Spaß mit dem neuen Training.
30 Agu 18 oleh anggota: Nizzy1988
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der Unterschied zwischen 1,66m und 2,68m ist ja auch nicht groß 🤣
30 Agu 18 oleh anggota: kaktustod
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Krafttraining kann ich dir auch nur empfehlen.. Wobei Ausdauer generell gar nichts für mich ist. Ich ersticke gefühlt nach 5 min Laufen :D
30 Agu 18 oleh anggota: laviniiiia
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Och, um 1m kann man sich im Hungerwahn schon mal verschätzen. 🤣🤣🤣🤣
30 Agu 18 oleh anggota: thofrey
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Ach mano ich mein doch auch 1,68 m 😝
30 Agu 18 oleh anggota: jelü
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kann mir vorstellen, das sich da Ernüchterung einstellt und man erst mal demotiviert bist. Aber du gehst ja weiter in die Fitti, da kommen die Erfolge ganz sicher👍
30 Agu 18 oleh anggota: Bruno.Balndas
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Ich kann auch die Kombi empfehlen Kraft-Crossi und absolut kontrollierte gute Ernährung. Was Du beim Essen falsch machst ist beim Sport schwer zu berichtigen, ich denke da an das Süßzeug 😉🍀
30 Agu 18 oleh anggota: *Skorpion-Queen*
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Wie findest du denn den Milon-Zirkel? Hier bei uns in der Nähe bietet das eine Physio-Praxis auch an. Das habe ich mir auch schon mal überlegt. Ist dann doch nicht so eine richtige "Mucki-Bude".
30 Agu 18 oleh anggota: Bärle47
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Ich finde den Milon- Zirkel sehr gut, richtig für dich eingestellt bringt der was! Nach der letzten Einstellung merke ich gut das ich was getan hab ! Das macht Spaß ! Gibt sicher auch ein Probetraining bei dir! Lg
30 Agu 18 oleh anggota: jelü
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Ich bin auch im Milon Zirkel und finde die Mischung aus Kardio und Kraftübungen einfach super. Das Training im Zirkel hat mir sehr geholfen all meine Beschwerden zu lindern. Ich mache zusätzlich noch Übungen im „Five Bewgungs-und Rückenkonzept“. Das hat enorm meine Beweglichkeit verbessert. Ich kann heute mit Mitte 40 einen Spagat machen....Das hätte ich vorher mit meinen Rückenproblemen im Leben nicht für möglich gehalten...
30 Agu 18 oleh anggota: schnaeuzelchen07
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Okay, wie oft macht ihr den Zirkel? Nur einmal in der Woche oder öfter?
30 Agu 18 oleh anggota: Bärle47
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Ich gehe mindestens 2 Mal die Woche...wenn es passt auch 3 Mal. Wenn es mal schnell gehen muss, lasse ich den Five-Zirkel weg...ich versuche das auch mit anderen Wegen zu verbinden, z.B bringe ich ein Kind zur Musik und fahre dann selbst in den Zirkel...
30 Agu 18 oleh anggota: schnaeuzelchen07
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