|
Pilates time 🤛🏻💪🏻
|
1412 kkal
|
Lemak: 76,52g | Prot: 81,67g | Karb: 106,28g.
Makan Pagi: Dukan Ekmek, Şekersiz Türk Kahvesi, Kızarmış %100 Kepekli Ekmek, Kırmızı Domates, Salatalık, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Maydanoz. Makan Siang: Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Karpuz, Fulya Hindi Füme, Kepekli Ekmek, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Krem Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Makan Malam: Tereyağı, Kepekli Ekmek, Kıyma. Camilan/Lainnya: Amigo Çiğ İç Fındık. lagi...
|
|
2032 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 10 menit, Lompat Tali (Skipping) - 2 menit, Squats - 5 menit, Tidur - 5 jam, Istirahat - 18 jam dan 3 menit, Pilates - 40 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rukishny
|