|
Breakfast.. sebelom jogging hajar dlu.. Myroti funwari gandum, selai kacang, teh manis sariwangi -+678 kcal 💪😎
|
1968 kkal
|
Lemak: 72,62g | Prot: 69,78g | Karb: 261,94g.
Makan Pagi: Peanut Butter, My Roti Roti Tawar Funwari Gandum, SariWangi Teh Manis. Makan Siang: Indonesian Rawon Beef Soup, Bango Kecap Manis, Boiled Egg, Kerupuk Mawar (Putih), Nasi Putih. Makan Malam: Indomilk Susu Bubuk Full Cream, Indonesian Rawon Beef Soup, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Cucumber, Fried Egg, My Roti Roti Tawar Funwari Gandum. lagi...
|
|
1549 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 18 jam dan 5 menit, Tidur - 4 jam dan 25 menit. lagi...
|
|
 Komentar
banyak sekali 678 untuk sekedar roti setangkup sama teh🤔
29 Agu 18 oleh anggota: nethavani
|
29 Agu 18 oleh anggota: a.kezia
|
kalori selai kacang tinggi sepertinya
29 Agu 18 oleh anggota: aida fasha
|
Selai kacang memang tinggi kalorinya.
29 Agu 18 oleh anggota: dheamona
|
sedikit tips:
1. tehnya tawar saja, jika mau manis pake stevia
2. Selainya bikin sendiri, saya bikin selai kacang sendiri dan lebih hemat + lebih rendah lemak, gula, dan garam
29 Agu 18 oleh anggota: Elga.ratna
|
tadi ditoko sy liat selai kacang merk tropicana slim lumayan kalorinya rendah, bisa buat diet.
30 Agu 18 oleh anggota: mommydayyan
|
bung adam ini emang mau naikin bb. jadi wajar kalo yg dimakan berkalori tinggi 😁
30 Agu 18 oleh anggota: quirky.jette
|
@aida fasha @a.kezia @nethavani @dheamona benet banget kacang2an emang tinggi kalori.. Makanya ini diperlukan buat sarapan. Klo perut gw kuat, malah minum plain milk..dibanding teh manis. Sayangnya perut gw gk cocok klo pagi2 gtu 🤘😂
31 Agu 18 oleh anggota: adamkecap
|
@quirky.jette stujaaaa bingiiits 🤘😎
31 Agu 18 oleh anggota: adamkecap
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan adamkecap
|