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Em 5 anos engordei 10 kg, o maior peso que há tive (68 kg). Em 15 dias fazendo low carb já eliminei 2.9, prá mim, está ótimo e mais motivada do que nunca para atingir a minha meta.
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966 kkal
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Lemak: 56,11g | Prot: 53,85g | Karb: 66,27g.
Makan Pagi: Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Café, Bauducco Cookies Integrais Cacau e Avelã. Makan Siang: Repolho Refogado, Pronto Light Strogonoff Light de Carne, Purê de Abóbora. Makan Malam: Panini Low Carb, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Camilan/Lainnya: Batavo Iogurte de Morango, Linea Creme de Avelã com Cacau, Café com Leite e Açúcar. lagi...
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1811 kkal
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Latihan:
Cuci Piring - 1 jam, Belanja - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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