Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Agustus 2018
|
69,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 2,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1322 kkal
|
Lemak: 55,65g | Prot: 107,88g | Karb: 106,19g.
Makan Pagi: Parmalat Latte Parzialmente Scremato, The Whey, Caffè (Espresso), Corn Flakes, Parmalat Latte Parzialmente Scremato. Makan Siang: Olio Extra Vergine di Oliva, Pane di Grano Duro (Apporto Calorico Ridotto), Frittata di Uova. Makan Malam: Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso), Melanzana, Olio Extra Vergine di Oliva. Camilan/Lainnya: The Whey, Pane di Grano Duro (Apporto Calorico Ridotto). lagi...
|
|
2334 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 3 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 40 menit, Istirahat - 4 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mlg820
|