Jurnal boefhje, 29 Agu 18

Minimaal 10.000 passen. Ene dag kom ik tot de 5000 en de dag dr op aan de 15.000... Maar wat ik wel heeeel trouw doe is m’n buikspieroefeningen💪🏼 

tussen de 7000 en 10.000 ongeveer 

Als ik werk wel 12/14000 maar anders een lekker luie 5000 😬 

Oh en m’n doel staat volgens mij op 7500 

Voor 5000 moet je best wat lopen. Als ik niet sport moet ik er zo'n minimaal half uur bij wandelen om het te halen. Als ik sport haal ik 22000... 

Minstens 10.000, wordt vaak meer tot zo'n 18.000.  

Tussen de 10.000 en 20.000 

Tussen de 7.000 en 12.000 stappen. Afhankelijk van of ik werk die dag. Werk ik, dan minder. Soepel en in beweging blijven, calorieverbruik, gezondheid. 

Minimaal 10.000, (veel) meer mag natuurlijk ook! 

Hier op de camping gemiddeld 8000... zonder gekke fratsen ervoor uit te hoeven halen. máár ik heb nog steeds veel last van mijn voet, anders had ik meer lange wandelingen gemaakt 

mijn doel staat op 6000... omdat het voor mij demotiverend is als ik keer op keer het net niet haal 

minstens 10.000 , door de weeks ga ik daar met gemak overheen. In het weekend kom ik er vaak niet helemaal aan 

Ik ben vanaf 1 juni begonnen met mijn 10.000 stappen-challenge, gaat heel goed, omdat ik bewust beweeg, let ik ook meer op met eten, daardoor in de goede flow van afvallen, nu komt er voor mij een drukke tijd aan met veel uren op kantoor, ben benieuwd of ik er dan nog steeds tijd voor vrij kan maken... 

minimaal 10.000 

Mijn doel staat op 6750 dacht ik. Ben een studente en dan loop je gewoon heel erg weinig, ook op een luie dag haal ik de 3000 soms niet eens.. 😂 Op werkdagen is dit dan wel rond de 15000. 

Rond de 12500 stappen.. (10-12 km wandelen met de hond) 

ik heb nu net de makkelijke stappenteller in mobiel gezet en wil het eens bij houden. doel is eerst maar 10.000 stappen halen ;) 

Doel is overigens kcal verbranden..... 

25000-35000