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Esto es increíble, nadie en mi familia lo puede creer. Tanto esfuerzo empleado para lograr llegar a mi objetivo. Mis pantalones y polos me bailan!!
Estoy a 9kg de mi peso ideal pero mi objetivo es otro, es llegar a un % de grasa entre el 10 a 14% . A si qué hay que seguir AFULK!!! 💪🏻💪🏻💪🏻
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84,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 17 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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234 kkal
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Lemak: 2,62g | Prot: 45,22g | Karb: 6,29g.
Makan Siang: Cebollas, Ensalada de Verduras Mixtas, Pescado. lagi...
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3323 kkal
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Latihan:
Funcional - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Lari - 10 km/jam - 20 menit, Istirahat - 12 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 2,9 kg dalam 1 minggu
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