|
Hari ini sdh konsumsi 1700kcal. Target 2150kcl. Masih jauuhhh 😭 program bulking klo ga biasa makan banyak atau ngemil butuh kerja keras trnyata.
|
1783 kkal
|
Lemak: 53,27g | Prot: 83,27g | Karb: 246,94g.
Makan Pagi: Sawi Dimasak, Tahu Goreng, Rendang, Nasi Putih. Makan Siang: Sawi Dimasak (dari Segar), Kem Chicks Sayur Toge, Tahu Goreng, Ayam Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Tahu Goreng, Daging Sapi, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Frisian Flag Kental Manis, Roma Biskuit Kelapa, Lemper, Roma Malkist Crackers (2), Sari Roti Roti Tawar, Frisian Flag Purefarm Low Fat High Calcium. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan henikartika13
|