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Saindo para o segundo dia seguido de academia... e ainda por cima chovendo e friozinho... tô toda dolorida de ontem! Mas vamos lá... FORÇA!! Foco no objetivo!!!!!!!
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529 kkal
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Lemak: 17,43g | Prot: 29,49g | Karb: 62,28g.
Makan Pagi: chá verde, banana. Makan Siang: chá verde, creme de ricota, palmito, tomate, Atum Ralado Ao Natural Light, alface. Makan Malam: chá verde, creme de ricota, atum ralado, Sopa Vono. Camilan/Lainnya: Suco de laranja light. lagi...
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3035 kkal
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Latihan:
Jump - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 15 menit, Tidur - 9 jam, Mengemudi - 1 jam, Istirahat - 6 jam dan 25 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Berdiri - 1 jam. lagi...
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