|
Started using safflower oil twice a day in addition to my exercise program. Lost 5 pounds this week. My blood pressure was 134/ 80 last week. Today it was 115/70. Awesome.
|
88,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 10,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1085 kkal
|
Lemak: 53,63g | Prot: 87,12g | Karb: 70,95g.
Makan Pagi: safflower oil, protein shake. Makan Siang: mayo, can of tuna. Camilan/Lainnya: 2% omaga 3 milk, raisin bran cereal. lagi...
|
|
3165 kkal
|
Latihan:
Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 15 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Cepat) - 1 jam dan 5 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 9,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan scruffy172
|