Jurnal amandenzo, 27 Agu 18

Pk pas pour une collation une petite poignée ou sur une salade... J’évite d’acheter ça car une fois que je commence le paquet y passe 

C’est ce qui me fait peur...manger tout le paquet mais si j’arrive à me raisonner je me demande si c’est bon pour mon régime ou pas.. 

C'est super bien je trouve mais il faut pas trop en manger 😂. C'est calorique mais d'un côté, mais régime ou pas, t'as besoin de remplir tes macros journalières 😉  

Ok merci! J’ai vu sur internet qu’une 15aine de noix de cajou sans sel c’était une bonne collation...j’avais envie de craquer et j’en ai manger une ration et franchement cela cale.Mais bon je ne veux pas faire d’erreur.. 

C’est bien. Les pistaches non salées c’est top aussi. 👍🏼👍🏼 

les noix sont en général au top en temps que collation (amandes noisettes etc) j'ai vu aussi une recette de snickers vegan avec des noix de cajou comme base pour le "milkyway" vu que c'est très crémeux. on peut également s'en servir pour faire une crème fraîche ou béchamel!  

La noix de cajou est dotée d’une très bonne teneur en protéines végétales (18% environ) réputées pour leur effet marqué sur la satiété. En associant des protéines végétales avec des fibres, ce qui est le cas dans la noix de cajou, la satiété est majorée et les fringales sont plus faciles à contrôler. C’est un en-cas idéal pour les petites faims. Et c’est un en-cas doublement idéal car son index glycémique est bas (15), ce qui signifie que sa consommation n’a que peu d’impact sur la glycémie (taux de sucre dans le sang). 

Non (enfin faut en manger 1 lol ) 

C’est excellent, j’en mange entre 60 et 100g par jour 😁😁 ( ne faite pas comme moi). C’est une excellente source de lipide et je m’en sert pour combler ma VQR. 

je mets une dizaine de noix dans un petit sac que j apporte au travail pour la collation, ça évite d avaler le paquet par gourmandise/pulsion/ennui .... 

Merci pour vos conseils!!je reprends le travail vendredi et je suivrai le conseil de les prendre dans un petit pot plutôt que prendre le paquet histoire de ne pas en manger plus..cela m’a vraiment tenu au corps et je n’avais pas trop faim ce soir... 

Prof?? 🤔🤔 

Yess 

Me too. 👩🏻‍🏫 👍🏼👍🏼 

Je suis professeur en Segpa depuis 15 ans.J’ai vu que toi tu avais les petits! 

Top 15 ans et Segpa!! 💪🏼💪🏼 Oui cette année, triple niveaux: CP/CE1/CE2. 😅 

Et bein bon courage!!! Il me tarde de revoir mes élèves de 3ème qui vont sûrement me trouver amaigrie...enfin j’espere!!😂 

Je te le souhaite. 👍🏼👍🏼 Moi, j’ai cherché tout l’été, un t-shirt à sequins pour me mettre toutes les pépettes dans la poche. Trouvé la semaine dernière!!! 😅😅 

👍👍👍 

J’espère en tout cas arriver à perdre les kilos qu’il me reste et descendre en premier lieu sous la barre des 70kgs malgré la reprise!