|
17:15 и есть НЕЧЕГО. Норма калорий съедена. Вот он, итог вчерашнего недожора на 600 кк и раннего пробуждения. Первый рабочий день и такое. Похоже сегодня я на типо ИГ. Завтрак в 7:00, обедо-ужин в 16:00 (9 часов) и дальше до 6 утра водичку попивать,до норм
|
2155 kkal
|
Lemak: 76,05g | Prot: 90,79g | Karb: 277,24g.
Makan Pagi: Обычные Блины, Кофе с молоком и сахаром, Рис с печенью. Makan Siang: Кофе с молоком и сахаром, Ашан Хлеб Картофельный, Голубцы. Makan Malam: Обычные Блины, Рис с печенью. Camilan/Lainnya: Ritter Sport Ром Изюм Орех, Кофе с молоком и сахаром, Пирог яс. lagi...
|
|
2748 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 3 jam, Mengemudi - 1 jam, Google Fit - 20 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Galina RK
|