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Hallo Zusammen, hat jemand Erfahrung mit Hashimoto und Gewichtsverlust. Es fällt mir sehr schwer abzunehmen. Ich habe zwei kleine Kinder (4Jahre und 10 Monate), arbeite Vollzeit, und stille noch 3-4 Mal am Tag.
Ich empfinde es als sehr anstrengend immer an einen bestimmten Ernährungsplan festzuhalten und manchmal fehlt mir die Kraft das Essen für den nächsten Tag vorzubereiten.
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1857 kkal
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Lemak: 68,50g | Prot: 152,80g | Karb: 156,04g.
Makan Pagi: Tomatensalat, Niederegger Marzipan Milchkaffee, Butter, Roggenbrot. Makan Siang: Roggenbrot, REWE Kichererbsen, Lidl Rindergulasch. Makan Malam: Gut & Günstig Hähnchenbrust Streifen, Gemischter Salat mit Dressing, Kirschtomaten, Ja! Schmand, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl. Camilan/Lainnya: Sesamstraße Krümelmonster Cookies, Sternenfair H-Vollmilch 3,8%, Kölln Haferflocken Glutenfrei. lagi...
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2200 kkal
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Latihan:
Menyusui - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 45 menit, Istirahat - 16 jam dan 15 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
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