Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Agustus 2018
|
74,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 16,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1159 kkal
|
Lemak: 38,78g | Prot: 95,47g | Karb: 112,89g.
Makan Pagi: Skyr Vanilj , Göteborgs Brago, Nektariner. Makan Siang: Kokt Ägg, Arla Keso Mellanmål Hasselnöt/Blåbär/Tranbär . Makan Malam: Barbells Protein Bar Strawberry White Chocolate, Spetskål, Zucchini, Zeta Ekologiska Svarta Bönor, Mrs Chengs Thai Red Curry, ICA Tonfisk i Vatten. Camilan/Lainnya: Vindruvor (Röd eller Grön, Europeisk Typ Sorter som Thompson Kärnfria), Kokta eller Ångkokta Kräftor, Friggs Majskakor Ost, Arla Mellanmjölk 1,5%, Gala Äpplen. lagi...
|
|
2614 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 30 menit, Istirahat - 7 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan shakta90
|