|
Лето кончается, и, к сожалению, и весы и зеркало показывают неприятную прибавку, как результат дачных выходных и Кипрской недели « все включено» и перерыва в регулярных тренировках. Но это не проблема, если знаешь, как ее решить))) Начинаю с 57,7 кг, из которых 1 кг это скорее всего водичка. Цель..., ну 54 на весах и удовлетворительное отражение в зеркале👸Поехали)
|
1181 kkal
|
Lemak: 45,88g | Prot: 79,99g | Karb: 116,16g.
Makan Pagi: Норд Порт Форель Слабосоленая, Хлебный Дом Хлебцы Финские Зерновые, Nutiva Семена Чиа, Earth Balance Кокосово-Арахисовая Паста, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Кофе с Молоком и Сахаром. Makan Siang: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Здоровое Начало Здоровая Сосиска, Пассим Крупа Гречневая Алтайская. Makan Malam: Яйцо, Вкусные Консервы Тунец Натуральный. Camilan/Lainnya: Урбеч Урбеч из Ядер Арахиса, Данон Творог Мягкий 5%, Almette Творожный Сыр Сливочный, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Нектарин, Lactica Греческий Йогурт. lagi...
|
|