|
Ужин. Куриные котлетки с вешенками + шпинат + помидор + льняное масло. 🍴 198 ккал
|
1955 kkal
|
Lemak: 74,43g | Prot: 149,09g | Karb: 177,21g.
Makan Pagi: Сыр Стародубский Российский, Fazer Хлеб Морковный без Сахара, Простой Йогурт, Кофе, ВкусВилл Черная Смородина Протертая с Сахаром, Вафли Творожные, Овсяная Каша на Молоке. Makan Siang: ВкусВилл Гранатовый Соус Наршараб, Шпинат, Жареная Свиная Отбивная, Оладьи Кабачок/Вешенки. Makan Malam: Шпинат, Помидоры, Льняное Масло, Котлетки Куриные с Вешенками. Camilan/Lainnya: Простой Йогурт, Мёд, Черника, Наша Корова Творог 5%, Арбуз, Чай, Пирог Творог/Черника, Арбуз. lagi...
|
|
 Komentar
Скажите пожалуйста рецепт котлеток
26 Agu 18 oleh anggota: demka_a
|
Я почти всегда на глаз делаю, поэтому граммы неровные. Взвешиваю, чтоб расчитать кбжу.
🍴 Котлетки куриные с вешенками.
Кбжу: 124 ккал 17.8/2.7/6.9.
✔️ Вешенки 200 г
✔️ Большая или 2 маленькие луковицы (178 г)
✔️ Грудка куриная 780-800 г
✔️ Яйца 3 шт (147 г)
✔️ Кукурузная мука 3 ст.л (63 г)
✔️ Чеснок 2 зубчика (10 г).
Вешенки мелко порезать, обжарить с луком, дать немного остыть. Грудку порезать небольшими кубиками. Добавить вешенки, яйца, муку, соль, спеуии, зелень. Обжарить с небольшим количеством масла. Я просто ложкой выкладываю.
26 Agu 18 oleh anggota: e.koshka
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan e.koshka
|