Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Agustus 2018
|
85,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,4 kg.
Sisa: 9,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1895 kkal
|
Lemak: 77,78g | Prot: 92,24g | Karb: 213,29g.
Makan Pagi: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais. Makan Siang: Macarrão Alho e Óleo, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada de Batata, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Makan Malam: Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Nestlé Neston 3 Cereais, Sabor da Terra Semente de Chia, Jasmine Granola Integral. Camilan/Lainnya: Marilan Cream Cracker, Naturovos Albumina, Kefir de Leite, Azeite de Oliva Extra-Virgem. lagi...
|
|
3192 kkal
|
Latihan:
P90X - 1 jam dan 25 menit, TRX - 17 menit, bicicleta ergométrica sentado - 40 menit, Istirahat - 13 jam dan 38 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Athos_oli
|