|
Итак месяц БУЧ, разница в весе около 3 кг. В объемах тоже не сильно много, но отражение радует🙈 Складки ушли. 3 раза в неделю силовые. В остальное время слабая активность. Сейчас питаюсь интуитивно, но с подсчётом калорий, и за бжу слежу .
|
1677 kkal
|
Lemak: 57,42g | Prot: 96,29g | Karb: 195,97g.
Makan Pagi: Помидоры, Вареное Яйцо, Макароны Отварные. Makan Siang: Помидоры, Яйцо, Куриное Филе Жареное без Масла. Makan Malam: Куриное Филе Жареное без Масла, Помидоры, Будем Здоровы Творог Обезжиренный, Огурец (с Кожурой). Camilan/Lainnya: Гроспирон Пломбир на Сливках, Яблочный Штрудель, Каша Рисовая на Молоке, Избенка Морс Облепиховый. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan matafonovatatyana
|