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강하나스트레칭 추천해요👍👍
힘들다고 하는대, 몸을 스트레칭 하고, 다리 푸는데 짱이에요👍👍👍
그리고 요가도 추천해요👍👍👍
저는 골반이 틀어져서, 요가를 시작했어요.
다음주면 5달이 되는데, 너무 좋은 효과를 보고 있답니다.
발길이가 반인치나 차이가 났는데, 5개월만에 벌써 거의 같아졌고요.
틀어진 골반을 잡으려면 1년정도 배워야 하지만ㅋㅋ
전 11년차 유지어터 63이었는데, 요가 배우고 근육이 늘어서 체중은 65가 되었지만, 옷 사이즈는 작아졌어요.
아토피에 알러지피부인데 피부도 많이 좋아지고, 생리통도 이제 거의 없어요.
이거 말고도 좋은점이 너무 너무 많아요.
요가 꼭 배우세요👍👍👍
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859 kkal
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Lemak: 22,80g | Prot: 20,00g | Karb: 144,00g.
Makan Pagi: 초록마을 유기농 양배추 브로콜리. Makan Siang: 해태 젤루조아, 풀무원 큼직한 쇠고기 버섯죽 . Makan Malam: 풀무원 큼직한 쇠고기 버섯죽 . Camilan/Lainnya: 빙그레 참 붕어 싸만코 녹차. lagi...
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