|
조:귀리견과플레인190.계란2.차전자피6=450Kcal
중:해초비빔국수330.닭찌150.복숭아플레인250=430Kcal
석:도토리묵430.단호박400.플레인100.차전자피6=430Kcal
금일 총량 1,310Kcal
|
78,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 41,3 kg.
Sisa: 8,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1300 kkal
|
Lemak: 39,98g | Prot: 85,66g | Karb: 158,00g.
Makan Pagi: 매일 매일 바이오 플레인 요거트, 귀리, 구운계란, 이마트 사차인치, 파마젠 Morning Fiber, NOW 브라질넛. Makan Siang: 아임닭 아임닭 닭가슴살 부드러운 훈제(150g), 해초미인 해초미인Slim(다시마), 초장, 복숭아, 매일 매일 바이오 플레인 요거트, 양배추. Makan Malam: 샘표 양조간장, 풀무원 도토리묵, 매일 매일 바이오 플레인 요거트, 파마젠 Psylium Fiber, 찐단호박. Camilan/Lainnya: 찐단호박. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|