Off-Season i 1 vecka till. Snittar nog strax över 4500 kcal/dag.
|
85,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,9 kg.
Sisa: 3,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
4830 kkal
|
Lemak: 133,79g | Prot: 254,22g | Karb: 665,73g.
Makan Pagi: Fralla, Olivolja, Stekt Ägg, Kronfågel Kycklingbacon, Brämhults Rödbetsjuice, Kung Markatta Rödbetsjuice, Nocco Focus Cola, Star Nutrition Omega-3, Espressokaffe, Dalblads Swebar Cocos, Protein Vassle, Bärmix, Fiberhusk, Granatäppelkärnor, Blåbär (Osötade, Frysta), Ingefära, Osötade Frysta Hallon, Banan. Makan Siang: Goodlife Low Sugar Strawberry Cheesecake, Dalblads Swebar Cocos, Arla Protein Mjölkdryck Blåbär, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), ICA Olivolja Extra Virgin, ICA Vegobullar. Makan Malam: Quest Peanut Butter Supreme, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt). Camilan/Lainnya: Haribo Nappar, Mybar Ice Cream Cookie Crunch, GB Glace Gräddglass Vanilj & Jordgubbssylt. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan optiholm
|