|
W O W ! Sodiumnya ngeri bener 😕 Bfast and lunch nya udh clean, dinernya sampah dong 😭 Friday nite emang selalu bikin merah konsumsi kalori 😓
|
1448 kkal
|
Lemak: 39,76g | Prot: 84,79g | Karb: 213,59g.
Makan Pagi: Daging Sapi Panggang (Hanya Bagian tanpa Lemak yang Dimakan), Nasi Goreng. Makan Siang: Sayur Campuran, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Heavenly Blush Yogurt Drink Wholesome Original. Makan Malam: Max Tea Lemon Tea, Marugame Udon Niku Udon, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain. Camilan/Lainnya: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Zee Multigrain Cereal Bar, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering. lagi...
|
|
483 kkal
|
Latihan:
Memasak - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Naik Tangga (Stairs) - 10 menit, Apple Health - 20 jam dan 50 menit. lagi...
|
|
 Komentar
merah dikit gak terlalu masalah. kalo rencana turun bb malah karbo dan gula juga kebanyakan, sebaiknya karbo sekitar 100gr dan protein masih bisa ditambah.
24 Agu 18 oleh anggota: Browsersss
|
@septian Huhuu iya nih.. jadi parno kl udh merah gitu.. anw, thanks masukannya 😊
24 Agu 18 oleh anggota: Lia Nurlia Zulfah
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Lia Nurlia Zulfah
|