|
Pessoal o que acham desses exercícios feitos em casa... dá resultado mesmo? Alguém aqui faz e tem algum pra me indicar?
|
515 kkal
|
Lemak: 20,56g | Prot: 15,70g | Karb: 69,51g.
Makan Pagi: Danone Requeijão Cremoso Tradicional, Bauducco Torrada Integral (1), Café com Açúcar. Makan Siang: Danone Sustain, Itambé Leite em Pó Integral, Banana Prata, Café com Açúcar, Ovo Frito. Camilan/Lainnya: Toddy Cookies (6), Tangerinas. lagi...
|
|
 Komentar
Suspeita em falar né 😍 só faço em casa. O meu nutricionista é formado em educação física tbm e me passou essa relação de exercícios: polichinelo, mountain climber, skipping e polichinelo faço 40" seg de exercícios para 20" segundos de descanso. No total dá 20 min de treino aí faço corda mesmo esquema 40"/20" aí de corda da mais 20 min e finalizo fazendo outros exercícios que vejo no YouTube no canal de Sérgio Bertolucci.
17 Sep 18 oleh anggota: grazi_maenofoco2
|
Total de treino 1 hora. Todos 40"/20".
17 Sep 18 oleh anggota: grazi_maenofoco2
|
Obrigada Grazi... Eu só tenho como treinar em casa mas duvidava se dava resultado... mas depois que vi seu exemplo criei mais coragem pra fazer... Espero que também me de resultados vou fazer este que me disse também. Gosto de variar kkk Obrigada! 😄😘
17 Sep 18 oleh anggota: lalahi
|
lalahi só faz sua dieta e treine, tire foto mês a mês e compare. Depois mostre para nós seu resultado. Acredite em vc primeiro. Quem dera eu poder treinar na academia 😥😥😥 com bebê pequeno em casa sem ter com quem deixar me viro nos 30 😂😂😂 mais dá!
17 Sep 18 oleh anggota: grazi_maenofoco2
|
Obrigada pela força Grazi... tirei a foto... não vejo a hora de tirar a próxima e ver resultados 😍 imagino que pra quem é mãe é bem mais complicado... mas seu foco vai te levar no seu resultado com certeza 👏👏
17 Sep 18 oleh anggota: lalahi
|
Eu fiquei cerca de um mês sem ir na academia por conta de mudança de casa, de emprego e tudo mais. Fazia exercícios todos os dias em casa da Carol Borba (procura o canal dela no youtube). Me ajudaram a manter a boa forma e quando voltei pra academia, nem senti diferença.
17 Sep 18 oleh anggota: AryhFuzinelli
|
O canal “exercícios em casa” no YouTube é ótimo! Tem aerohiit muito legais de fazer! Da uma olhada la 😘
26 Okt 18 oleh anggota: nathanicorrer
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lalahi
|