Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Agustus 2018
|
80,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 39,4 kg.
Sisa: 0,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2448 kkal
|
Lemak: 94,28g | Prot: 113,07g | Karb: 193,63g.
Makan Pagi: Plus Vita Zero ℅ Integral, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar, Teixeira Manteiga com Sal. Makan Siang: Rúcula, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sadia Mussarela, Peito de Frango, Quero Milho Verde, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface de Folha Vermelha, Batata Baroa, Batata Doce, Cenouras, Alface Americana, Café com Açúcar, Alho, Tomates Cereja, Liza Molho para Salada Queijos, Ovo Cozido. Makan Malam: Kibon Sorvete de Creme, Kibon Sorvete de Flocos, Sorvetes de Chocolate, Vinho Tinto de Mesa, Ceratti Pepperoni, Cebolinha Verde, Queijo Provolone, Philadelphia Cream Cheese, Pão de Queijo. Camilan/Lainnya: Café com Açúcar, Café com Açúcar. lagi...
|
|
3216 kkal
|
Latihan:
Hiking - 2 jam dan 6 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 54 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|