|
Vamos gente!
|
1495 kkal
|
Lemak: 48,54g | Prot: 111,22g | Karb: 160,89g.
Makan Pagi: Leco Manteiga, Café Expresso, Sadia Mussarela, Sadia Mortadela Defumada, Wickbold Pão Integral, Suco de Limão. Makan Siang: Pudim Flan de Caramelo (Mistura Seca), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Quero Feijão Carioca, Brócolis Cozido, Cenouras, Alface, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pamonha. Makan Malam: Jeunesse Naara Beauty Drink, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, La Serenisima Doce de Leite, Feijão Tropeiro, Cebolas Maduras Cozidas, Bife de Fígado, H2OH! Limoneto. Camilan/Lainnya: Café (Infusão), Sabor da Terra Semente de Chia, Mamão. lagi...
|
|
2271 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jo lavor
|