|
1106 kkal
|
Lemak: 46,67g | Prot: 75,56g | Karb: 102,22g.
Makan Pagi: 新東陽 三明治火腿, 瑞穗 全脂牛奶, 煮熟的椰菜花(冷凍,烹飪中不加油), 小黃瓜, 雞蛋(整個), 統一 蛋糕屋小蛋糕. Makan Siang: 香蕉, 雞胸肉(不吃皮), 煮熟的椰菜花(冷凍,烹飪中不加油). Makan Malam: 好菇道 鴻喜菇, 黃秋葵, 紅鮭魚. Camilan/Lainnya: 親愛的 親愛的白咖啡(不加糖), 義美 原味堅果(綜合六果), SOYJOY 大豆營養棒(杏仁巧克力). lagi...
|
|
1827 kkal
|
Latihan:
Tidur - 7 jam, TRX - 50 menit, Istirahat - 16 jam dan 10 menit. lagi...
|
|
Komentar
減醣第三日,早餐和晚餐,目標每日醣類攝取低於60克。但今天因為要TRX, 健身前吃了香蕉一支,所以破表囉~
23 Agu 18 oleh anggota: joyce_ch
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan joyce_ch
|