Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Agustus 2012
|
79,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1624 kkal
|
Lemak: 71,67g | Prot: 101,87g | Karb: 147,28g.
Makan Pagi: Ovo Estrelado, Cuscuz (Cozido), Queijo Gouda, Café. Makan Siang: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados. Makan Malam: Peito de Chester Defumado, Salada de Alface com Vegetais Variados. Camilan/Lainnya: Iogurte Adoçado Integral, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). lagi...
|
|
2604 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Mengemudi - 1 jam, Duduk - 4 jam, Tenis - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 40 menit, Berdiri - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jomar Stabili
|