Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Agustus 2018
|
65,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,2 kg.
Sisa: 5,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1489 kkal
|
Lemak: 59,10g | Prot: 75,20g | Karb: 176,73g.
Makan Pagi: Mamão Papaia, Canela, Banana Prata, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cacau em Pó (Não Adocicado), Quaker Farelo de Aveia, Ovo. Makan Siang: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Contra-filé, Subway Tomate, Couve Manteiga Crua, Beterrabas, Cenouras Cozidas, Liv Up Brócolis no Vapor, Quero Feijão Carioca, Repolho-Roxo. Makan Malam: Canela, Café, Itambé Leite Desnatado em Pó. Camilan/Lainnya: Morangos, Tia Sônia Granola Castanha do Pará, Itambé Iogurte (90g), Laranja Lima. lagi...
|
|
2087 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ghiane
|