Tanggal Mulai: 04 Jul 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 120 kg
05 Jul 24	119,3 kg	Cukup Baik
04 Jul 24	120 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 21 Apr 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 77 kg Berat Awal: 115,7 kg
27 Jul 22	111,9 kg	Cukup Baik
11 Jul 22	112,6 kg	Cukup Baik
03 Apr 22	113,6 kg	Cukup Baik
02 Nov 20	105,8 kg	Cukup Baik
22 Okt 20	104,3 kg	Cukup Baik
02 Okt 20	107,3 kg	Cukup Baik
28 Sep 20	107,6 kg	Cukup Baik
19 Sep 20	109 kg	Cukup Baik
18 Sep 20	108 kg	Cukup Baik
11 Sep 20	108,6 kg	Cukup Baik
08 Sep 20	109 kg	Cukup Baik
03 Sep 20	110 kg	Cukup Baik
29 Agu 20	110 kg	Cukup Baik
28 Agu 20	110,6 kg	Cukup Baik
27 Agu 20	112 kg	Cukup Baik
27 Jul 20	112,6 kg	Cukup Baik
28 Jun 20	114,3 kg	Cukup Baik
22 Jun 20	115 kg	Cukup Baik
13 Jun 20	115,2 kg	Cukup Baik
07 Jun 20	116,5 kg	Cukup Baik
02 Jun 20	117,5 kg	Cukup Baik
01 Jun 20	117,7 kg	Cukup Baik
31 Mei 20	118,5 kg	Cukup Baik
29 Mei 20	118,8 kg	Cukup Baik
05 Mei 20	113 kg	Cukup Baik
21 Apr 20	115,7 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 09 Apr 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 85,0 kg Berat Awal: 120,0 kg
18 Apr 20	115,8 kg	Cukup Baik
09 Apr 20	120,0 kg	Cukup Baik