|
Comecei hoje a diminuir o consumo de carboidratos e gorduras. aumentei o consumo de fibras e proteínas e também passei a beber mais água.
|
1544 kkal
|
Lemak: 45,08g | Prot: 43,40g | Karb: 250,99g.
Makan Pagi: Laranjas, 3 Corações Cappuccino. Makan Siang: Caldo de Mandioca, Maçãs Gala. Makan Malam: Clight Suco de Morango, Sal, Pimenta Preta, Pimentão Verde, Pepino (Descascado), Alface, Beterrabas, Tomates, Cenouras, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vapza Peito de Frango Desfiado. Camilan/Lainnya: Zero-Cal Zero-Cal Sucralose, Canela, Café Brasileiro Café, Casa de Bolos Bolo de Fubá com Goiabada, Halls Bala, Peras. lagi...
|
|
1723 kkal
|
Latihan:
HIIT - 20 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Istirahat - 16 jam dan 20 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kamilabrgomes
|