|
Пролистала сегодня свой дневник - оказалось, что в дефицит ушла аж 20.07.18. За месяц -1кг. Маловато, но был 3 недельный отпуск, считала условно, на глаз. Даю себе установку. День 20.08.18 - условно считаю началом дефицита (вес 85,4, объмы замерю завтра)
|
1904 kkal
|
Lemak: 50,30g | Prot: 74,01g | Karb: 285,84g.
Makan Pagi: Пирог с яблоками и сливой, Кофе с Молоком и Сахаром. Makan Siang: Кофе с Молоком и Сахаром, Макфа Макароны Отварные, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные). Makan Malam: Кофе с Молоком и Сахаром, Пирог с яблоками и сливой. Camilan/Lainnya: Mr. Creamys Арахисовая Паста, Слайсы. lagi...
|
|
 Komentar
На подъем планирую выйти с 15.10.18 и новый год встретить на максимуме. Проверим, действует ли система на мне. Дефицит, к стати, 1900 кк.
21 Agu 18 oleh anggota: Galina RK
|
да у меня тоже -1 кг...за месяц,буду считать, что август на поддержании, ибо много ела)
22 Agu 18 oleh anggota: Васей
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Galina RK
|