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기초대사량을 위해서 골격근량을 높이고 싶은데 어떤 운동을 해야하나...
현재 44kg에 골격근18kg대면 낮은표준범위같운데
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44 kg
Sejauh ini Berkurang: 14 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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654 kkal
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Lemak: 11,65g | Prot: 54,33g | Karb: 85,08g.
Makan Siang: 오쿡 더 슬림한 닭가슴살 소시지 불갈비맛, 아임웰 무청시래기 표고버섯 솥밥, 푸드원 닭가슴살 마늘맛. Makan Malam: 파프리카, 고추, 미숫가루, 푸드원 닭가슴살 훈제. Camilan/Lainnya: 롯데삼강 빠삐코. lagi...
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Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
21 Agu 18 oleh anggota: 유지어터다
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21 Agu 18 oleh anggota: 유지어터다
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@유지어터다 저는 151cm요!! 아주 작은 키랍니다😅
21 Agu 18 oleh anggota: 뿐두니야
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