Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Agustus 2018
|
87 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,5 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1083 kkal
|
Lemak: 33,03g | Prot: 105,09g | Karb: 93,59g.
Makan Pagi: Pan Proteico, Hígado de Pollo, Cereal de Avena (sin Sal, Cocido con Agua, No Acondicionado). Makan Siang: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Bistec de Res, Lentejas Cocidas. Makan Malam: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Papa Cocida, Pechuga de Pollo sin Piel. Camilan/Lainnya: Piña, Mandarinas. lagi...
|
|
3727 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Cardio - 10 menit, Spinning - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Istirahat - 11 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Doc_Brown
|