|
А скажите мне добрые люди,как определить порцию?ну то есть количество еды в граммах?мне кажется я много съедаю.....у кого сколько в тарелочках обычно?всем спасибо☺️😇
|
1383 kkal
|
Lemak: 33,05g | Prot: 77,88g | Karb: 202,65g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком, Магнит Банан, Фермер-Центр.Рф Йогурт Классический, Творог 5%. Makan Siang: ВкусВилл Морс Брусничный, Имбирь Маринованный, Роллы. Makan Malam: Чай, Деревенский Молочный Завод Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином. Camilan/Lainnya: Арбуз. lagi...
|
|
 Komentar
Ваша еда визуально должна помещаться в ваших ладонях,кушать вы должны пять раз в день завтрак,обед,ужин и два перекуса после каждого приема пищи должно пройти три часа
20 Agu 18 oleh anggota: Mankos1986
|
до 300гр,основная часть овощи
20 Agu 18 oleh anggota: Tweety_Sweety
|
Весы приобрети и взвешивай)
А там по ощущениям
20 Agu 18 oleh anggota: Shawib
|
Весы купить,по-другому точно никакой точности не ждите
20 Agu 18 oleh anggota: yamurrafit
|
Весы есть и все взвешиваю,просто сегодня задумалась а какая норма и сколько должно быть в тарелке...ем от200 до 300 грамм...
20 Agu 18 oleh anggota: AnSid92
|
Ну у меня прижилось) 180г гарнира 100-150г мяса) остальное овощи яйца и сладости )
20 Agu 18 oleh anggota: Shawib
|
Всегда 150-160г гарнира и столько же мяса. Если плов или еще что такое - 300г
20 Agu 18 oleh anggota: nickeymouse61
|
да не имеет значения, главное, в калораж войти.
21 Agu 18 oleh anggota: cholodyana1
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AnSid92
|