Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Agustus 2018
|
63,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 63,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1137 kkal
|
Lemak: 51,13g | Prot: 98,22g | Karb: 68,41g.
Makan Pagi: Queijo Meia Cura, Ovo, Leite Integral, Café, Abacate. Makan Siang: Legumes Cozidos, Filé de Frango Grelhado. Makan Malam: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Ovo. Camilan/Lainnya: Crystal Água com Gás, Garoto Talento Avelã, Activia Morango Zero Gordura, Trident Chiclete, Optimum Nutrition Whey Protein, Kiwi. lagi...
|
|
2578 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 2 jam dan 40 menit, Crossfit - 1 jam, Mengemudi - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Belajar - 3 jam, Tidur - 5 jam dan 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tamystorari
|