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Aquele almoço forte pra bater certinho os macros.
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1262 kkal
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Lemak: 71,48g | Prot: 103,87g | Karb: 51,12g.
Makan Pagi: Ovo Cozido. Makan Siang: Ovo Frito sem Gordura, Perdigão Mortadela Ouro, Queijo Coalho, Ervilhas Cozidas, Lentilhas Cozidas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango. Makan Malam: Atum no Forno ou Grelhado, Sementes Chia Secas, Alface, Pepino Japonês, Cebolas, Tomates. Camilan/Lainnya: First Pasta de Amendoim, Sementes Chia Secas, Sementes de Linhaça, Banana Prata. lagi...
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Sejarah Berat Badan LuizS.
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