|
Hufff.. Back on track
|
84 kg
Sejauh ini Berkurang: 17 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1718 kkal
|
Lemak: 59,00g | Prot: 84,88g | Karb: 181,40g.
Makan Siang: Bakmi GM Mie Ayam, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Unsweetened Iced Tea, Shrimp Fried Rice, Fitbar Chocolate Fitbar. Makan Malam: Meatless Bacon Strip, Chicken or Turkey Cordon Bleu, Sari Roti Roti Sandwich Rasa Pandan Isi Sarikaya. Camilan/Lainnya: Beer, You C1000 Orange Water, Mamak Kopi Tarik. lagi...
|
|
2252 kkal
|
Latihan:
Squats - 10 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kevinvinc
|