Tanggal Mulai: 09 Agu 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 104,3 kg Berat Awal: 145,1 kg
14 Feb 17	133,8 kg	Buruk
19 Mei 13	124,7 kg	Cukup Baik
15 Mei 13	125,4 kg	Cukup Baik
10 Mei 13	125,9 kg	Cukup Baik
09 Mei 13	126,6 kg	Cukup Baik
05 Apr 13	127,9 kg	Buruk
01 Apr 13	128,4 kg	Cukup Baik
29 Mar 13	129,7 kg	Cukup Baik
27 Mar 13	130,6 kg	Cukup Baik
18 Mar 13	130,9 kg	Cukup Baik
11 Mar 13	132,4 kg	Buruk
08 Mar 13	132,9 kg	Buruk
01 Mar 13	133,3 kg	100%
26 Feb 13	135,6 kg	Cukup Baik
23 Feb 13	136,5 kg	Cukup Baik
10 Feb 13	138,3 kg	Buruk
08 Feb 13	138,3 kg	Buruk
03 Feb 13	137,9 kg	Cukup Baik
29 Jan 13	138,6 kg	Cukup Baik
25 Jan 13	139,4 kg	Cukup Baik
18 Jan 13	140,7 kg	Cukup Baik
17 Jan 13	141,1 kg	Cukup Baik
15 Jan 13	141,5 kg	Cukup Baik
14 Jan 13	142,3 kg	Cukup Baik
10 Jan 13	143,3 kg	Cukup Baik
02 Jan 13	145,1 kg	Cukup Baik
04 Feb 12	145,1 kg	Buruk
07 Jan 12	145,1 kg	Buruk
25 Agu 11	132,4 kg	Buruk
19 Agu 11	133,4 kg	Tidak Berlaku
12 Agu 11	132,9 kg	Buruk
09 Agu 11	145,1 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 04 Agu 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 104,3 kg Berat Awal: 133,4 kg
04 Agu 11	133,4 kg	Tidak Berlaku