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125天
BMI 22.9
體重57.3
體脂27.0
水份52.6
肌肉24.8
骨頭2.5
基代1508
7/14-----8/17
BMI 23.3➡️22.9
體重⬇️0.9
體脂⬇️0.5
腰圍和臀圍沒什麼改變
最近晚餐都吃太多飯，亂吃零食，喝飲料，都不太敢量體重，這一個月，還是一樣碳水類的東西吃太多，總結就是嘴巴管不好啦😂
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57,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,2 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1563 kkal
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Lemak: 62,54g | Prot: 68,15g | Karb: 180,66g.
Makan Pagi: 統一 瑞穗全脂鮮乳, 統一 統一綠茶（低糖茉莉花味）, 起司蛋餅. Makan Malam: 雞柳, 生菜, 吐司, 煎雞蛋. Camilan/Lainnya: 卜蜂 輕食沙拉胸, 7-11 蔥鹽燒肉飯糰, 味全 極品限定抹茶牛奶, 御茶園 冰釀綠茶, 麻糬. lagi...
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Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
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